Для истории на случай отключения инстаграма
21.1 км за 1:16:48
"Все достижимо, когда у тебя есть цель" - так думал я в июле, когда не мог себя заставить начать нормально тренироваться. Неясные перспективы Московского марафона с неясным моим нахождением на нем делали цель неявной, поэтому и тренировки были неявные.
Все изменилось в августе, когда забрезжил свет в конце тоннеля Московского марафона. К тому же друг Лёнчик собирался подъехать и вернуть прошлогодний должок. Грех не начать тренироваться. Обогнать друга детства - бесценно, для всего остального есть МастерКард. Договорились, что побежим Москву на 2:45 до 30-го километра, а дальше посмотрим.
Москву отменили. Настроение в ноль. Отменяют все, что можно отменить. Стартов совсем нет, а форму жалко такую не реализовать. К тому же Лёнчик в Новосибе сбегал половинку за 1:18. Красавец. "Если уж не марафон, так хотя бы половинку какую сбегать на хорошее время." - подумал я и отправился на старт полумарафона.
Ставил две цели: мини - за 1:19 и макси - за 1:17.
Казалось все шло не по плану. Скользкие кроссовки и снег вперемешку с дождем, ноль градусов. Но есть у меня секретное оружие - красный комбез, проданный мне братьями Коробейниковыми на Сахалине. Вообще, моя спортивная жизнь разделилась на два этапа - до красного комбеза и после.
Старт. Снег, ветер. Первый километр по 3:30 мин/км. Пятеро убегают и их темп ощутимо выше моего. Набираю крейсерский пульс 170 уд/мин и вперёд. Темп где-то 3:37 мин/км. Хорошо иду. 10 км за 36:20 мин. Дальше надо было включать форсаж и поднимать пульс, но подготовительная работа к марафону сделала свое дело - пульс не поднимался. Марафон и полумарафон - разные дистанции и разные подготовки.
На финишной прямой понимаю, что будет 1:16 с копейками. Доволен. В итоге 1:16:48. Две девочки меня обогнали, это печально. Чувствовал, что запас по функционалу был, но не хватило скоростных работ на стадионе.
