Полумарафон "Северная столица" в Санкт-Петербурге 09.08.2020
По традиции небольшая заметка о состоявшемся забеге.
Начну издалека. В том году я проиграл на Московском марафоне сразу двум важным людям в моей жизни - другу детства Лёнчику Некипелому и самому себе. Поэтому в год 2020-й решил потренироваться и надрать задницу обоим. Зарубились с Лёнькой, что приеду к нему в Томск и проверим билеты на томской половинке в середине июня. Поэтому бегать я начал с конца марта: плотно, уверенно, временами через чур.
В мае стало ясно, что ни половинки в Томске, ни возможно вообще всего в лето 20-го года может не случиться. Поэтому бег заменил велосипед и в июне было всего несколько десятков беговых километров. Ерунда на фоне объемов в апреле и мае.
Июль старался бегать бесцельно. Сделал пару беговых работ, в частности, как-то раз пробежал 10х400м и сам удивился как получилось держать уверенно 71-73 секунды на круг. Тогда закралась мысль, что у меня сейчас неплохая форма и надо попробовать что-то пробежать. Для начала хотел пробежать минут за 17 пятерку на стадионе, а потом присмотреться к какому-нибудь старту, благо они уже стали потихоньку случаться. Не пропадать же форме зазря.
Контрольную пятерку решил бежать на стадионе Динамо. Начинаю бежать, а не бежится. Темп едва дотягивает до 3:30 мин/км, а сил нет совсем. Подумал, что переутомился и размялся плохо. Решил сделать рестарт. Пошло еще хуже. В итоге пролежал на лавке весь вечер и понурый пошел домой.
На следующий день температура и красно-белое горло. И так 5 дней. Все друзья пророчили COVID, но что было это на самом деле - загадка, т.к. ровно через 5 дней все пропало также быстро, как и началось.
Из-за болезни пропустил самарский куриный #забегРФ. Поэтому выбора особо не оставалось - Питер и половинка там.
По советам братьев Коробейниковых, пробежал всего пару тренировок на пульсе 120. На этом вся подводка к половинке закончилась.
Старт в Питере - опасность. Ибо нельзя просто так приехать и ждать стартового выстрела. В итоге за два дня до старта больше 30 тыс. шагов ежедневно. Ноги гудели уже до забега.
По времени я нацеливался на 1:22. При идеальном раскладе на 1:20.
Все было бы хорошо, но в Питере стояла жара и на набережных дул сильный ветер. Жару я хорошо переношу, а вот ветер мне совсем не нравится.
Старт из кластера А. Все сильные ребята. Первые километры по 3:45-3:47. Самый раз на 1:20. Пока бежали по Фонтанке, ветер не чувствовался, но как только выбежали на набережную, сразу пришлось вспоминать шоссейное прошлое. Подождал группу и залез поглубже, чтобы дуло потише.
Первую десятку пробежал по 37:40. Хороший результат и запас по пульсу еще оставался, что не могло не радовать. Но в какой-то момент случилась брусчатка. Чтобы держать темп 3:50 пришло чуток потратиться, а осколки группы рассыпались кто куда.
Вторая половина - одинокая терпежка. В очередной раз осознал, что я человек группы. Бежит группа - бегу я, нет группы - хоть останавливайся. Так было и на Югорском лыжном марафоне, когда в группе доехал до финиша 50 км за два часа.
Темп скачет вверх-вниз. На 18-м км стало совсем тяжко. Схватило бок. Темп впервые вывалил за 4 минуты на километр. Печально. Километр потише, чтобы прийти в себя и дальше бежать.
В итоге, финишное время 1:21:47 и 47-е место в абсолюте (по девочкам так вообще в пятерке😊 ) Как бы личный рекорд, но это лишь моя третья официальная половинка.
Можно было бы быстрее? Конечно можно, но потом 😊 В целом, тренировка перед Московским марафоном прошла успешно. Теперь главное не заболеть, чуть-чуть побегать и штурмовать 2:50 на марафоне.
#димаибег #полумарафонсевернаястолица #spbhalf
